Chegam ao Brasil as nutritivas Peras Americanas

Ter, 03 de Novembro de 2009 20:14  | Hits: 575

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Desembarca em outubro no Brasil a nova safra das exclusivas Peras Americanas da USA Pears. A pera é uma fruta que oferece diversos benefícios nutricionais – é forte aliada na prevenção de doenças crônicas e obrigatória no cardápio de quem busca uma fonte confiável de vitaminas e minerais. O que a maioria dos brasileiros desconhece é que a fruta tem uma enorme variedade de sabores, cores e texturas, que tornam um delicioso ingrediente no dia a dia para garantir uma vida mais saudável e uma influência positiva para manter o peso.

As Peras Americanas chegam ao Brasil na temporada 2009/2010 nas variedades Anjou verde e vermelha, Bosc, Concorde e Bartlett amarela e vermelha. Encontradas em diversos pontos de venda, como empórios, hortifrutis e supermercados de todo o País, as Peras Americanas são mais gostosas e saudáveis, graças às suas características próprias de aspecto, textura e sabor.

Entre as diversas propriedades nutricionais, as peras promovem uma rápida renovação de energia, especialmente após atividades físicas intensas. Isso porque são ricas em potássio e livres de sódio, uma combinação muito positiva para quem sofre de hipertensão, pois o potássio diminui o risco enquanto a sódio aumenta consideravelmente o problema. Além disso, o potássio é benéfico para os músculos e um aliado dos atletas.

A pera deve ser incluída em uma das cinco porções de frutas na dieta diária por ser fonte de nutrientes específicos. Associada a outras variedades de alimentos, contribui para diferentes combinações de vitaminas e minerais. Uma pera média possui 98 calorias, 4,8 gramas de fibras dietéticas, 7 miligramas de vitamina C e 2,8 miligramas de potássio. Gordura saturada, colesterol e sódio não existem nesse tipo de fruta. Além de nutritivas, as peras são refrescantes, suculentas, adocicadas, coloridas e uma opção gostosa para cuidar da saúde de toda a família, graças à sua versatilidade em receitas culinárias.

Alimentação saudável previne doenças

Recentes estudos e pesquisas científicas constatam a importância de uma alimentação saudável e equilibrada na prevenção de doenças, como câncer, ataque cardíaco e diabetes. As fibras presentes em frutas, verduras, grãos e cereais são apontadas como fortes aliadas no controle de colesterol, glicemia e no bom funcionamento digestivo, contribuindo para melhorar a qualidade de vida. A pera se destaca como uma das frutas que apresentam as mais altas taxas de fibras, baixas calorias e índice zero de colesterol.

A importância do consumo regular de alimentos ricos em fibras, como as peras USA Pears, é evidenciada pelos dados fornecidos pelo Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos. Os estudos estimam que aproximadamente 30% dos casos de câncer estejam relacionados à má alimentação.

As doenças cardiovasculares, que atingem a média de seis milhões de pessoas somente no Brasil, também têm forte ligação com a alimentação inadequada e calórica. As pessoas com peso acima do ideal podem ainda desenvolver quadro de diabetes e sequer saber que são portadoras desse tipo de disfunção.

Conteúdo de uma pera média, de 166 gramas
Calorias

98 calorias
Carboidratos
25 gramas

Total de Fibras Digestivas
4,8 gramas
Pectina
1,8 grama
Ácido Ascórbico
7 miligramas
Potássio
2,8 miligramas
Sódio

Recomendada pelo Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos, a USA Pears deve ser uma das cinco frutas incluídas em uma dieta diária balanceada.

Benefícios relacionados ao consumo diário de peras

 USA PEARS: www.usapears.com.br

 

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